что за печеньки то?

Марсиано4ка, коробку выкинула, слишком аппетитная.. в общим как песочное с йогуртом и кусочками фруктов и ягод пишу и слюни рекой)))

47,2 какой рост у вас, дЭушка?! Мне такие цифры и не снились!

Mirion, 155 см))
худею до победных 45! или если буду помирать, до 46 а еще целых 4 дня диеты

Mirion, 155 см))
худею до победных 45! или если буду помирать, до 46 а еще целых 4 дня диеты

НежныеЗвукиГрома..., ты совсем крошка Но все равно - разве это не мало? У тебя еще есть что скидывать? ))
Что за диета?

Mirion, есть есть((( бока ужасные((((((( у меня кости легкие очеьн, и весь остальной вес это жиииир((
диета мясная, белковая, вот www.best-diet.ru/d-meat edimka.ru/text/diets/mysnaya

НежныеЗвукиГрома..., я столько в своей жизни сидела на диетах. Это просто ужасно. В один момент я чуть не угробила себя. Самая действенная диета оказалась, как не парадоксально - отсутствие как таковой.а дальше каааак написала! ))) Нет, ни в коем случае не нажираться всего подряд, когда вздумается. Главное, чтоб было все разумно. Питание мне расписала моя тренер, за что я ей бесконечно благодарна, до сих пор по мне это идеальное питание, хотя я не всегда его придерживаюсь. Главное остается - питаться 5-6 раз в день, заканчивать еду за 4 часа до сна и выпивать 2 литра воды. Утром натощак очень полезно выпивать стакан кипяченой воды - это совет хорошего доктора. Ее аргумент: вы же чистите по утрам зубы? Так и организм после ночи нуждается в очистки. Стакан воды омывает желудок, а так же желчный пузырь, проходя по ЖКТ первая вода уносит оставшуюся пищу и иже с ней, которые находятся в организме, так же это стимулирует кишечник к работе. Через 20 минут можно есть.
Что же касается питания, то оно состоит из:
завтрака в виде каш 150-200 гр, можно хлеб 2-3 кус.,
2 завтрака: фрукт, горсть орехов, творог (200 гр) или стакан сока,
обед: мяса/курицы/рыбы (100 гр) порция примерно с твою ладонь, тушеные/свежие овощи 200 гр, 100 гр. рис, гречка - к примеру.
Полдник: фрукт, творог, сок, орехи - на выбор как 2 завтрак
Ужин: мясо, рыба, филе (150 гр), крупы 100 гр., салат 50-100 гр.
2 ужин: несладкий фрукт, кефир.

Правда, у меня был еще спорт, но как-то с таким питанием я ела ВСЕ! И мне ничего не хотелось вредного, я похудела на 8 кг за пару мес. Была вполне довольна собой. Правда, позже мне пришлось худеть и на 15 кг. Но я тоже уже обходилась без диет жестких...
Но с разгрузочными днями. Люблю на кефире сидеть. Пару дней - очень хороший результат, чтоб почувствовать себя легче и перестать нападать на сладости. )

Mirion, ого-го! спасибо огромнейшее, мне это очень нужно!
правда так питаться не получается, моя беда в том, что очень часто получается кушать один раз в день и очень много((( иногда первый раз кушаю часа в 3 дня((((

НежныеЗвукиГрома..., понимаю... тоже такая фигня периодически случается.

Mirion, а еще по утрам кушать не могу, вот в диету заставляю, но прям с огромным трудом, не могу с утра есть с детства, у мнея все, извиняюсь, назад просится но вообще у меня надежда на лето! жара, солнце, оно само скинется!

Mirion, я вон сегодня посмотрела свои фотки прошлогодние с апреля на море.. мамочки, тумба была, а и не переживала! чиво в этом году у меня в башке творится, я сама не знаю

НежныеЗвукиГрома..., а что в прошлом году на весах было?
Да, мы часто не объективны к себе.

Насчет завтраков - у меня сын тоже не завтракает - не заставишь, весь в папу.

Mirion, 49, но при этом они были некрасивыми..щеки-бока в основном, у меня даже ни одной фото в купальнике хорошей нет, во даже как)))))))
У меня мама не завтракает тоже, видимо это наследственное

НежныеЗвукиГрома..., у меня рост 160 и вешу я сейчас 63,5 и считаю, что мне для полного счастья надо скинуть 3 кг

Mirion, а по фото у тебя все прекрасно =) тут мне кажется все зависит не от четких пропорций, а от самого человека и его сложения..все совершенно разные =)

НежныеЗвукиГрома..., на самом деле у меня в маму кость тяжелая и широкая... но лишнее все равно есть... еще бы спорт не помешал бы. У меня мама когда разводилась, сильно похудела. При росте 156 весила 64 кг., и носила мою одежду. Я тогда школьница была, 14 лет - 44 размер... У тебя красивая фигура. ) Где ты хочешь, чтоб еще сошло?

Mirion, спасибо большущее! а я все стесняюсь( комплексы непонятно откуда вообще берутся( только вот два года как юбки стала носить, до этого только брюки, и даже летом..
Если бы не печальный повод, то мама умничка))
хочу убрать бока, и живот висит некрасиво внизу(

Ты себя недооцениваешь! Бока можно упражнениями согнать, хотя объективно не вижу ничего лишнего. Живот не висит! Абсолютно. Если когда садишься - так у все складочка будет, даже у самых худеньких. Тут немного пресс подкачать, диеты ни причем. Сразу скажу, есть такой момент, если в твоем организме будет недостаточно жировой прослойке (а она, к примеру, на животе должна быть не меньше двух пальцев в толщину), то у тебя просто перестанут идти месячные - будь осторожна, тут уже речь о женском здоровье. И еще хочу обратить внимание на обычно-больные-места женщин - это задняя поверхность бедра и ягодицы - целлюлит! У тебя его НЕТ! У тебя КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ кожа!!! Это здорово! В тебе все прекрасно! Подойди к зеркалу, и сконцентрируй свое внимание ни на тех местах, которые ты бы хотела исправить (совершенству нет предела, но зачем же придираться?!), ты оцени как выглядит твоя фигура в целом и в частности. Обрати внимания на красивые руки, грудь, погляди, ведь у тебя нет ни где лишних складочек, а это многого стоит! У тебя и попа красивая и талия есть, и грудь! Присмотрись себе и найди пять вещей, которые тебе в своей внешности очень нравятся! И, конечно, же гордись тем, чего ты добилась. Тебе есть чему радоваться!

Mirion, сейчас расплачусь..по хорошему! обнимаю крепко-крепко! мне мало кто говорил таких слов, спасибо тебе, очень очень спасибо!!! даже плечи расправила, так приятно!!
складочка, да, некрасиииивая)) но вижу ее абсолютно у всех, это обнадеживает)
про месячные я как-то не задумывалась.. в общим у меня завтра послдений день и все, без диеты, только спорт!

НежныеЗвукиГрома..., удачи тебе! Ты молодая, красивая, ты просто не понимаешь еще. Учись любить себя.
Мне просто самой пришлось через многое пройти, чтоб хоть мало мальски изменить отношение к себе, т.к. было очень много комплексов и неуверенности в себе.
Я поняла одну вещь исходя из общения с людьми - можно быть первой красавицей, но если душа поганая, то на внешность не долго будут смотреть. Если ты страшненькая/толстенькая/неидеальная - как ты считаешь или другие, без разницы, Но! Ты веселая, добрая, жизнерадостная - то все твои недостатки скрасятся в полной мере. Я столько раз в жизни удивлялась, знакомясь с несимпатичными на первый взгляд людьми, а потом поражалась КАК я могла считать этого человека некрасивым? Это все к примеру.
Внутренняя красота не повод распускать себя, естественно, но и стремление к своим идеалам не должна омрачать твоего существования.
Постарайся ценить себя. Я раньше, лет в 18-20 думала - ну, меня же любит муж, значит я себя не обязательно должна любить. Но для внутренней гармонии с собой все-таки необходимо быть в мире с собой. В первую очередь это необходимо тебе. Это понимаешь со временем, и глядя на фото спустя несколько лет, понимаешь, что объективных причин не было придираться к себе, к своей внешности. А ведь как не крути это иногда портит настроение - неуверенность в себе.
Я и сейчас скептически отношусь к тому, что любимый называет меня красавицей, но уже таких пиз@ецов с настроением из-за фигуры не бывает. Раньше все это было очень критично.


Сейчас просто вижу молодых, красивых, умных, обаятельных девушек с заниженной самооценкой и мне просто жалко, что они не понимают насколько хороши )
Хотя есть и другие крайности, но мы сейчас не об этом. ))


И знаешь, мне тоже никто никогда не говорил подобных вещей. А может надо было?

Mirion, очень надо было!!! вот за два дня что мы с тобой переписываемся.. я по другому стала к себе относиться. И порхаю сегодня целый день довольная! Т,е. я бы может и дошла до всего этого мозгами, но далеко не сразу, и думаю даже не за год, а спотыкаясь и ударяясь. А тут ты расписала все и так просто и легко все получилось.. спасибо тебе еще раз за это, у меня очень поменялось отношение к себе!!

НежныеЗвукиГрома..., это хорошо, я очень рада! Но, должна предупредить, что у всех людей бывают откаты в настроениях... поэтому даже если опять будет хмуро, ты помни, что это временно и это только настроение. В целом - ты красива, стройна, молода! Жизнь тебе столько интересного еще готовит и у тебя есть все основания быть счастливой! Пусть твое хорошее настроение подольше длится!!!

Mirion, спасибо, большое человеческое спасибо!! пусть у всех все будет прекрасно =)
откаты это да, но стараюсь подумать, что все это временное, и у других бывает хуже, так что чего уж жаловаться! И один раз живем, зачем тратить свое время на негатив

НежныеЗвукиГрома..., Вот и замечательно! ))))